Sofía Espinoza
Cultivando tu Bienestar
Cultiva tu bienestar aprendiendo a enfrentar eso que te aleja de tus sueños, metas y objetivos
Psicóloga Clínica especialista en ansiedad, amor propio y relaciones de pareja
Psicoterapia Individual
¿Te sientes incómoda con tu vida? ¿Estancada con tu vida? ¿Tus pensamientos negativos no te dejan en paz? ¿Priman emociones como angustia, pena, frustración, rabia=
Si este es tu caso, en psicoterapia, te enseño como volver a disfrutar de la vida, como enfrentar tus miedos, tus creencias que tanto te están cargando tu mochila e imposibilitando ser feliz o estar tranquila.
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Ansiedad
Autoestima
Depresión
Manejo de la ira
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Estrés Laboral
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Trauma
Relaciones de pareja
En las sesiones aprenderás a:
Aprender desde el mindfulness y la aceptación prácticas que puedan ayudarte a regular el estrés, emociones o ansiedad y otras conductas
Incorporar hábitos de autocuidado
Mejorar tu autoestima, confianza, relación con tu cuerpo y relaciones con otros
Trabajar sobre las creencias limitantes y el narrador oculto que todos tenemos.
Aprender a ser más amable contigo desde la autocompasión
Poner foco y aumentar las cosas que son importantes para ti para así lograr conectar con tu esencia
Trabajar patrones mentales que se dirigen a la comparación, perfección, rendimiento y exigencia
Elaborar traumas que han sido almacenados en la red neuronal
Recupera tu paz interior: juntos aprenderemos a superar la ansiedad para que vivas una vida plena y paz. ¡Transforma tu mente y transforma tu vida!
Sobre mí
Hola, soy Sofía Espinoza, psicóloga especialista en ansiedad con formación en Terapia Estrategia Breve
Ayudo a las personas a que aprendan a cuidarse y enfrentar diversas situaciones que la vida presenta, abarcando tanto el bienestar físico como el mental.
No creo en el "NO más ansiedad", ya que aunque suene difícil de creer, la ansiedad nos puede ayudar en muchos sentidos
La ansiedad no surge por que si, surge para decirnos que hay cosas que tenemos que enfrentar y hacernos cargo es una señal que te da tu cuerpo, de que algo en tu interior está necesitando ser sanado.
Por lo que a través del proceso, busco convertir a la ansiedad en tu aliada y trasformarla en libertad.
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